-re posztol csak, miközben telezabálja magát. 
- Matula
- Képtelenség
- 2017. október 26. 20:57
Ez az ételmennyiség amit fogyasztok napokra lebontva. 25 kilót fogytam 2 év alatt. Napi 8 óra nehéz fizikai munka mellett. A lényege, hogy a szénhidrátot mellőzzük. Nincs kenyér-zsemle-kifli. Ezen ételeket szoktam fogyasztani és a képek fedik a valóságot mennyiségben. Egy éve 94 kilónál megálltam, de volt oka is. Egyszerűen jókat ettem. Aztán folytattam ezt a fogyókúrát. 107 kilóról, 82 kilóra lefogytam. Hozzáteszem, hogy fél liter tejet is fogyasztok naponta és levest is kell enni. Átlag 26 munkanapot dolgozok és akkor hétvégén munka közben is úgy étkezek mint hétközben, szóval kell akkor a reggeli. Vasárnap ebédkor jó sokat eszek, egy nap a héten mikor megtehetem. Olyan nincs, hogy ezektől ne fogynál. Ezt próbáld ki, de mozogj is mellette. Meg kell tanulni úgy élni, hogy mindig éhes leszel. Cserébe fogyni fogsz az biztos.
Hétfő reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Hétfő 11:00 kor egy alma
Hétfő 15:30 kor ebéd, spenót
Péntek 22:00 vacsora
Kedd reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Péntek 11:00 kor egy fűrt szőlő
Kedd 15:30 kor ebéd, rántott hús rizzsel
Péntek 22:00 vacsora
Szerda reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Szerda 11:00 kor egy narancs
Szerda 15:30 kor ebéd, gulyás leves
Szerda 15:30 kor ebédhez 1 pogácsa
Csütörtök 22:00 vacsora
Csütörtök reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Csütörtök reggeli 7:30 kor
Csütörtök 11:00 kor egy banán
Csütörtök 15:30 kor ebéd, csirkemáj
Csütörtök 22:00 vacsora
Péntek reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Péntek reggeli 7:30 kor
Péntek 11:00 kor egy fűrt szőlő
Péntek 15:30 kor ebéd, tökfőzelék
Péntek 22:00 vacsora
Szombat 12:00 ebéd (nincs reggeli)
Szombat 22:00 vacsora
Vasárnap 12:00 ebéd (nincs reggeli) De egy nap mikor telezabálhatod magad délben. pl: Cigánypecsenyével
Vasárnap 22:00 vacsora
13 hozzászólás
-
-
2
Ugyan már, senki nem fogja elhinni, hogy nem egy hájas kockagyerek vagy, aki éjjel-nappal a 
-re posztol csak, miközben telezabálja magát. 
-
3
TAPS
-
4
Pfff, picsafüst... Én nemrég olyan munkahelyen dolgoztam napi 14 órát, hogy 8 nap alatt 8 kilót fogytam Pedig tömtem magam, mint egy libát, de így is kezdtem elfogyni
-
5
Egyébként meg mit nekünk fogyókúra ?!? Kövessük a vezérünket !
-
6
Tele a tököm a fogyókúrákkal, én meg akarok hízni...
-
7
#1 füstölt halat én is szeretem. egy kis vajjal és hagymával kikavarva zsömivel
-
8
Én úgy csinálom, hogy reggelire egy hot-dog vagy hamburger (szigorúan ketchup-al), azután egész nap semmi, este petig jól bezabálok. Esztelenül és gusztustalanul.
5 éve 78 és 82 kg között mozgok. Függetlenül a téli mozgáshiányos időszaktól és a nyári favágós, haveroknak segítős, biciklizős, motorozós, szétszakadós életmódtól.
A súlyt szerintem a genetika szabályozza. Személyre szabott dolog. Az egyik haver évekig sportolt, fogyózott, gyümölcsön élt, a zsírleszívástól kezdve a jógáig mindent kipróbált, mégsem bírt 100 kg alá menni. (az anyja is ekkora)
A másik szálkás, izmos bunyós gyerek, soha nem sportolt, gyúrt, főképp a kocsmában megtalálható, de olyan testfelépítése van, hogy félelmetes. (az apja is ilyen volt).
Ami az egyik embernek beválik, a másiknak nem biztos.
-
9
Eszek amit akarok, akkor amikor akarok, viszont dolgozok, mellette sportolok: kondizok, úszok, aikidó(ztam), box(oltam).
A kálciumra én is figyeltem. Napi 1-2 liter tej. Az acélt átharapom ma is. Mellékesen így pépeset kakkantasz, szorulásod sosem lesz. Nem vagyok elhízásra hajlamos. Illetve hosszútávon, és egész nap lustálkodva feljöhet egy év alatt max 10 kiló (zsír). Kólát nem iszok, víz vagy tej. Chipset, hamburgert minden szart eszek, ha kerekedne az arcom, ezeket visszafogom. Néha fekve is nyomok (az asszonyt). Azzal is égetek egy kis kalóriát. Van hogy egész nap csak nápolyit ettem. Semmi mást. Attól is fogytam. Bár jelentéktelen súlyveszteség volt. A lényeg, hogy több kalóriát égess, mint amit beviszel.
Volt hogy egy hétig éjjel-nappal csak programoztam és csak cukros energiaitalon éltem + tej. Megjegyzem az agymunka sokkal több kalóriát éget. Vagy 5 kiló lejött 1 hét alatt akkor. De megnézném hogy te egy fürt szőlőtől mikor végzel nehéz fizikai munkát...
-
10
@Cody78: "Chipset, hamburgert minden szart eszek"
Az életkorod sem mellékes tényező
-
11
@Pocoknyúl: Hasonlóképpen csinálom. Néha reggelizek, néha nem, majd délután eszek valami laktatót de nem túl sokat, este pedig valami könnyűt. Kenyeret pedig évek óta nem eszek. Hiányzik is nagyon.
-
12
Azért én értékelném egy macskával a kitartásod. Így tovább!
-
13
Reggeli ötleteket bátran kérjél Diggertől! 
2
Ugyan már, senki nem fogja elhinni, hogy nem egy hájas kockagyerek vagy, aki éjjel-nappal a -re posztol csak, miközben telezabálja magát.
-re posztol csak, miközben telezabálja magát. 
3
TAPS
4
Pfff, picsafüst... Én nemrég olyan munkahelyen dolgoztam napi 14 órát, hogy 8 nap alatt 8 kilót fogytam Pedig tömtem magam, mint egy libát, de így is kezdtem elfogyni
Pedig tömtem magam, mint egy libát, de így is kezdtem elfogyni
5
Egyébként meg mit nekünk fogyókúra ?!? Kövessük a vezérünket !
6
Tele a tököm a fogyókúrákkal, én meg akarok hízni...
7
#1 füstölt halat én is szeretem. egy kis vajjal és hagymával kikavarva zsömivel
8
Én úgy csinálom, hogy reggelire egy hot-dog vagy hamburger (szigorúan ketchup-al), azután egész nap semmi, este petig jól bezabálok. Esztelenül és gusztustalanul.
5 éve 78 és 82 kg között mozgok. Függetlenül a téli mozgáshiányos időszaktól és a nyári favágós, haveroknak segítős, biciklizős, motorozós, szétszakadós életmódtól.
A súlyt szerintem a genetika szabályozza. Személyre szabott dolog. Az egyik haver évekig sportolt, fogyózott, gyümölcsön élt, a zsírleszívástól kezdve a jógáig mindent kipróbált, mégsem bírt 100 kg alá menni. (az anyja is ekkora)
A másik szálkás, izmos bunyós gyerek, soha nem sportolt, gyúrt, főképp a kocsmában megtalálható, de olyan testfelépítése van, hogy félelmetes. (az apja is ilyen volt).
Ami az egyik embernek beválik, a másiknak nem biztos.
5 éve 78 és 82 kg között mozgok. Függetlenül a téli mozgáshiányos időszaktól és a nyári favágós, haveroknak segítős, biciklizős, motorozós, szétszakadós életmódtól.
A súlyt szerintem a genetika szabályozza. Személyre szabott dolog. Az egyik haver évekig sportolt, fogyózott, gyümölcsön élt, a zsírleszívástól kezdve a jógáig mindent kipróbált, mégsem bírt 100 kg alá menni. (az anyja is ekkora)
A másik szálkás, izmos bunyós gyerek, soha nem sportolt, gyúrt, főképp a kocsmában megtalálható, de olyan testfelépítése van, hogy félelmetes. (az apja is ilyen volt).
Ami az egyik embernek beválik, a másiknak nem biztos.
9
Eszek amit akarok, akkor amikor akarok, viszont dolgozok, mellette sportolok: kondizok, úszok, aikidó(ztam), box(oltam).
A kálciumra én is figyeltem. Napi 1-2 liter tej. Az acélt átharapom ma is. Mellékesen így pépeset kakkantasz, szorulásod sosem lesz. Nem vagyok elhízásra hajlamos. Illetve hosszútávon, és egész nap lustálkodva feljöhet egy év alatt max 10 kiló (zsír). Kólát nem iszok, víz vagy tej. Chipset, hamburgert minden szart eszek, ha kerekedne az arcom, ezeket visszafogom. Néha fekve is nyomok (az asszonyt). Azzal is égetek egy kis kalóriát. Van hogy egész nap csak nápolyit ettem. Semmi mást. Attól is fogytam. Bár jelentéktelen súlyveszteség volt. A lényeg, hogy több kalóriát égess, mint amit beviszel.
Volt hogy egy hétig éjjel-nappal csak programoztam és csak cukros energiaitalon éltem + tej. Megjegyzem az agymunka sokkal több kalóriát éget. Vagy 5 kiló lejött 1 hét alatt akkor. De megnézném hogy te egy fürt szőlőtől mikor végzel nehéz fizikai munkát...
A kálciumra én is figyeltem. Napi 1-2 liter tej. Az acélt átharapom ma is. Mellékesen így pépeset kakkantasz, szorulásod sosem lesz. Nem vagyok elhízásra hajlamos. Illetve hosszútávon, és egész nap lustálkodva feljöhet egy év alatt max 10 kiló (zsír). Kólát nem iszok, víz vagy tej. Chipset, hamburgert minden szart eszek, ha kerekedne az arcom, ezeket visszafogom. Néha fekve is nyomok (az asszonyt). Azzal is égetek egy kis kalóriát. Van hogy egész nap csak nápolyit ettem. Semmi mást. Attól is fogytam. Bár jelentéktelen súlyveszteség volt. A lényeg, hogy több kalóriát égess, mint amit beviszel.
Volt hogy egy hétig éjjel-nappal csak programoztam és csak cukros energiaitalon éltem + tej. Megjegyzem az agymunka sokkal több kalóriát éget. Vagy 5 kiló lejött 1 hét alatt akkor. De megnézném hogy te egy fürt szőlőtől mikor végzel nehéz fizikai munkát...
10
@Cody78: "Chipset, hamburgert minden szart eszek"
Az életkorod sem mellékes tényező
Az életkorod sem mellékes tényező
11
@Pocoknyúl: Hasonlóképpen csinálom. Néha reggelizek, néha nem, majd délután eszek valami laktatót de nem túl sokat, este pedig valami könnyűt. Kenyeret pedig évek óta nem eszek. Hiányzik is nagyon.
12
Azért én értékelném egy macskával a kitartásod. Így tovább!
13
Reggeli ötleteket bátran kérjél Diggertől!
Témában hasonlóak
Zavaró dolgok
- 3389
- 18
- 6
Ínyencfalatok
- 2646
- 27
- 12
Élelmezés Ukrán hadsereg
- 5633
- 28
- 6
Kollégisták képei
- 7657
- 51
- 6
Reggeli menü
- 2102
- 25
- 3
Ukrán konyha
- 4112
- 29
- 4
Sushi kreatívan
- 889
- 10
- 2
Egy kevés kaja
- 4922
- 35
- 7
Élelmiszerárak Olaszországban
- 12668
- 39
- 12
Utcai gyorskaják a világon
- 4233
- 36
- 14
Elvárás és a valóság
- 2705
- 14
- 3
Bevásárlás a világon
- 6976
- 55
- 22
Szendvics fajták a világon
- 5866
- 34
- 9
Piaci árak franciaországban
- 6846
- 42
- 28
CukrÁszok
- 1130
- 14
- 4
Athesz 2017. október 26. 21:03
16