Ez az ételmennyiség amit fogyasztok napokra lebontva. 25 kilót fogytam 2 év alatt. Napi 8 óra nehéz fizikai munka mellett. A lényege, hogy a szénhidrátot mellőzzük. Nincs kenyér-zsemle-kifli. Ezen ételeket szoktam fogyasztani és a képek fedik a valóságot mennyiségben. Egy éve 94 kilónál megálltam, de volt oka is. Egyszerűen jókat ettem. Aztán folytattam ezt a fogyókúrát. 107 kilóról, 82 kilóra lefogytam. Hozzáteszem, hogy fél liter tejet is fogyasztok naponta és levest is kell enni. Átlag 26 munkanapot dolgozok és akkor hétvégén munka közben is úgy étkezek mint hétközben, szóval kell akkor a reggeli. Vasárnap ebédkor jó sokat eszek, egy nap a héten mikor megtehetem. Olyan nincs, hogy ezektől ne fogynál. Ezt próbáld ki, de mozogj is mellette. Meg kell tanulni úgy élni, hogy mindig éhes leszel. Cserébe fogyni fogsz az biztos.
Athesz 2017. október 26. 21:03
16